Sin desbordarme. Límites que sostienen

Este curso grabado aborda uno de los problemas más frecuentes —y menos trabajados— en el mundo laboral: la dificultad para poner límites sin culpa, sin miedo y sin romper vínculos. En muchas organizaciones, la falta de límites se confunde con compromiso, disponibilidad o “buena actitud”, generando sobrecarga, desgaste emocional y conflictos silenciosos.

Desde una perspectiva de salud mental laboral, el curso analiza cómo los límites no son barreras rígidas ni actos de confrontación, sino estructuras que sostienen el trabajo, la salud emocional y los vínculos profesionales. También se revisa cómo la ausencia de límites lleva al desborde: irritabilidad, agotamiento, resentimiento y fallas en la comunicación.

El objetivo es ayudar a las personas y a las empresas a comprender el valor de los límites claros, tanto individuales como institucionales, para que el trabajo sea sostenible en el tiempo.

Incluye clase explicada paso a paso, ejemplos claros del contexto laboral, evaluación final y constancia con validez curricular.